תוכנית שיעורים פרטיים
-אנחנו עומדות להתחיל דרך מרגשת- כל טכניקה וכל תרגיל הם הזדמנות לגלות עוד מהפוטנציאל והכוחות הטמונים בך
התוכנית האישית שלי נולדה מתוך החיבור בין עולם הפסיכולוגיה לתנועת האגן והטוורק ומשלבת גם מהידע המשמעותי של תרבויות המזרח. זו תוכנית מותאמת אישית, מעמיקה ומרגשת שנבנית במיוחד עבורך- על פי מה שאת מרגישה, צריכה ונמצא ונכון ספציפית לדרך שלך ולגוף שלך
מה כוללת התוכנית?
שיחה אישית ראשונית + שיעור היכרות קצר בו נתאם ציפיות ואת משך התוכנית ונבין את הצרכים הספציפיים והמטרות אותן נרצה לחזק
בניית תוכנית מותאמת אישית
שיעורים אישיים שבועיים איתי: אורך השיעור 60 דקות
כל שיעור כולל גמישות אגן, הגדלת טווחי תנועה ולמידת טכניקות טוורקינג, הקשבה פנימית, התבוננות, הרפיה ועיבוד אישי
חוברת אישית עם פרטי התוכנית שלך + מחברת שתהווה מקום בו אפשר להביט ולתעד את הדרך
משימות שבועיות קצרות הכוללות תרגול או שחרור
למי זה מתאים?
לכל אישה שמרגישה תקיעות מסוימת/ סגורה/ מופנמת / מחפשת את הפוש הפנימי הזה שיעיר בה אומץ והשראה/ חסמים באזור האגן/ טווחי תנועה מצומצמים או פשוט רוצה להתחבר יותר לעצמה ולהיות יותר בגוף ובתחושות – להרגיש את העוצמה של תנועה כשער להתפתחות אישית ותודעתית. לא צריך ניסיון בריקוד – רק התמדה וסקרנות. כמובן שנעבוד בגבולות הנכונים לך – בהקשבה ודינמיות לשינויים והתאמות אפשריות במהלך הדרך
מה נלמד בתנועה?
- טכניקות טוורק, תנועת אגן ומדיטציה בתנועה
- עבודה עם צ'אקרת המין וחיבור לשורשים הנשיים
- תרגילי חיזוק, גמישות והרפיית רצפת אגן
- תרגול פרפורמנס ונינוחות בריקוד
מה תרוויחי ?
- חיבור לצ'אקרת המין- צ'אקרת היצר והיצירתיות, חיבור למיניות תשוקה ועוצמה
- למידת טכניקות טוורק מהבסיס- ביחס אישי שמאפשר לנו עבודה מדויקת ובהתאמה לקצב האישי שלך
- עבודה על מוביליות, יציבה ביטחון ופרפורמנס
- שיפור הגמישות הכללית בגוף ובאגן בפרט
- חיבור למסרי גופך דרך עבודה עם כלי משמעותי אשר יש ברשותינו- "אינטרוספציה"
- חיזוק בריאות רצפת האגן
- ביטוי עצמי
דוגמה מהשטח
עכשיו יש נשים מדהימות שאיתי בתהליך, עם תוכניות שנבנו במיוחד בשבילן – זה מרגש בכל מפגש מחדש לראות את ההתקדמות וההשפעה
רוצה לשמוע עוד ולבדוק אם זה מתאים לך?
בואי נדבר- קודם כל נכיר (: השאירי פרטים ואחזור אלייך בהקדם
הכירי את המדריכה שלך
נופר היא מורה לטוורק ותנועת אגן, רוקדת מאז שהייתה ילדה ומתמחה במגוון סגנונות. בעלת הכשרות נוספות בתנועה סומטית, מחול עכשווי וגמישות. מלמדת כבר 6 שנים, קבוצות ושיעורים אישיים.
עם תשוקה עמוקה להתפתחות דרך תנועה, היא יוצרת מרחבים שמאפשרים לנשים להזיע, לחקור דפוסי תנועה חדשים, להשתחרר, ולהיזכר בכוח שלהן – דרך הגוף.
שאלות נפוצות
ממש לא! אין צורך בשום רקע בריקוד. כל אחת יכולה להתחבר לגוף שלה בדרך שלה, והכל בקצב שמתאים לך. זה מסע של גילוי, לא הופעה.
התוכנית כוללת 10 מפגשים אישיים, פעם בשבוע. כל מפגש נמשך בין שעה לשעה וחצי, בהתאם למה שעולה בתהליך.
בוודאי. זה טבעי להרגיש ככה בהתחלה. הרבה נשים מגיעות עם חשש – וזה חלק מהקסם של התהליך. לאט לאט, דרך הקשר וההקשבה, משהו משתחרר מבפנים.
כן! אפשר לקיים את התהליך גם בזום וההשפעה עדיין חזקה ואישית. כל מה שצריך זה מרחב קטן, חיבור טוב לאינטרנט ולב פתוח.
