השיעור נבנה כדי לאפשר לך לחקור את הגוף שלך, להזיז את האגן, להתחבר לחיות ולחיוניות שבך, ולרקוד מתוך חופש – לא מתוך שיפוט.
יש מיתוס שאומר שקשה להתחיל לרקוד בגיל מסוים – אז תני לי לנפץ גם אותו!
בניתי שיעור שמתחיל מהבסיס, מחזק את רצפת האגן, ומאפשר לתנועה להיפתח – ולקסם לקרות.
לא צריך שום ניסיון קודם – רק רצון לזוז ולהרגיש טוב.
נתחיל בחימום וגמישות- מתחברות לגוף ולנשימה, נעבוד על חיזוק והרפיה של האגן, רצפת האגן, הישבן והיריכיים נלמד טכניקות טוורק מגוונות בדרגות קושי שונות, ננוע בתוך רצף זורם ומוזיקלי ונסיים בשחרור עמוק ותחושת התעלות
כל שיעור הוא גם אימון, גם מסע תנועתי וגם חיבור לגוף-לתחושות ולרחשים ולנשיות שלך!
כל שיעור הוא ייחודי – בכל שבוע נתמקד בטכניקות שונות, תנועות חדשות ורוטינות מגוונות שיגרמו לך להיות גמישה יותר, חזקה יותר, חופשיה ומחוברת לעצמך
Tel Aviv
עלות שיעור בודד היא 80₪ ניתן גם לרכוש חבילת 5 שיעורים ב-350₪ התשלום מתבצע במזומן/פייבוקס/ביט – מה שנוח לך
כל יום ראשון 20:00-21:15
כמה מילים מתלמידותי היקרות שחוות את השיעורים ושיתפו אותי
כי זו פרקטיקה שמבקשת הרפיה של הגוף ולא כיווץ- המתח מכווץ לנו השרירים וזה תהליך מאוד מיוחד לגוף לעבוד ממקום משוחרר. תחושת הרווחה הזו מופרשת גם לנפש! הטכניקות יעזרו לך להתחבר לחושניות, לתשוקה ולאש שבך ולפתח מערכת יחסים חיובית עם הגוף שלך. התרגול מצית יצירתיות והשראה והטכניקות האלו תורגלו על ידי נשים באפריקה (ולא רק) עוד מימים קדומים.
אפשרות להרגיש אחת עם הגוף שלך! הגוף הוא לא רק "כלי" אלא חלק מהזהות, מהתודעה ומהחוויה הרגשית שלנו
תרגול שמחזק את שרירי הליבה, הישבן והיריכיים ומגמיש את האגן. משפר יציבה, ומזרים רכות לתוך הגוף
ככל שאנחנו מגמישות את התנועתיות, משחררות את הקפיצות והדריכות של הגוף כך גם המוח והדמיון מתגמשים! אנחנו שוברות אמונות מגבילות לגבי עצמנו שלא משרתות אותנו
תנועה שמשחררת את הגוף, מעירה את האנרגיה ופותחת זרימה יצירתית מבפנים
אני מורה, רקדנית ומנחה בעלת ניסון רב בתחום הריקוד והליווי ומלמדת טוורק ותנועת אגן כבר למעלה מ-5 שנים.
עם תשוקה עמוקה, חדווה ותובנות משמעותיות על התפתחות דרך תנועה, אני יוצרת מרחבים שמאפשרים לנשים/אנשים להזיע, להשתחרר, להיזכר ביופי שלהם ושל החיים ולהעיר את הלהבה הפנימית
בגדים נוחים שיאפשרו לך לזוז ולשקשק בכיף – טייץ מבד דק או מכנס רחב בגזרת המותן מצוינים !
ממש לא! השיעור מתאים לכל הרמות – כל מה שצריך זה לבוא עם ראש פתוח ועם רצון לחקירה של היכולות שלך!
לגמרי! אני יודעת להתאים לכל אחת את הקצב שלה והקבוצה שלי הכי נעימה ומקבלת כל אחת באשר היא! את יכולה להתחיל מתנועה רכה ולאט לאט לאתגר את עצמך בהתאם למה שנכון לך ולגוף שלך. זה בדיוק המקום להגביר את הביטחון, לשחרר את החשיבת יתר וללמוד איך להיות חופשייה בתנועה
השיעור מתקיים בכל יום ראשון בתל אביב. אפשר להירשם דרך האתר או לשלוח הודעה בוואטסאפ.
בהחלט, הזמיני את מקומך!
הצטרפי לקבוצת הוואטסאפ שלנו בכל שבוע אני שולחת סרטון קצר עם הקומבינציה או השיר שנרקוד בשיעור – כדי שתוכלי להכיר את התנועות ולהגיע מוכנה, אם בא לך. הקבוצה היא קהילה נשית הולכת וגדלה – שם תוכלי לקבל עדכונים, השראה, וחיבור לנשים נוספות
© 2025 NofarSacralFlow
This website was made with love by Jessie
אני מצפה לראות אותך :)
בשמחה אשמח לשמוע ממך!
אם יש לך שאלות לגבי שיעורי ריקוד, סדנאות רוחניות, או כל דבר שקשור לדרך שלך – מוזמנ.ת לפנות אליי דרך הטופס למטה או דרך הרשתות החברתיות.
אחזור אליך בהקדם :)
