בניגוד להרבה סגנונות ריקוד שמבקשים להחזיק, לכווץ ולשלוט — הטוורק מבקש להרפות. הוא מרחב שבו הגוף לא "צריך להיראות" — הוא פשוט מרגיש, נע, ונהנה!
מיתוסים ועובדות
ננפץ כמה סטיגמות:
- •לא, טוורק הוא לא סגנון שטחי שרק מצטלם טוב.
- •כן, יש בו עומק תרפויטי ורגשי.
- •לא, הוא לא דורש גוף "מסוים" או ניסיון קודם.
- •כן, הוא מחזק את רצפת האגן ותורם לבריאות הכללית.
- •כן, הוא מגמיש את האגן ומחזק את הגב התחתון, היריכיים והישבן.
מה משתחרר כשאנחנו מניעות את האגן? הגוף שלנו לא מפריד בין חוויה, רגש ותחושה פיזית. בעיקר לא הרקמות העמוקות של האגן. כשאנחנו חוות חוויה שלא הייתה לה אפשרות להתבטא – פחד, בושה, בלבול, עומס — הגוף לומד להחזיק. לעיתים ההחזקה הזו הופכת לחסם תנועתי-תחושתי באגן.
אז מה זה "חסם באגן"? חסם לא חייב להיות טראומתי. לפעמים זו חוויה יומיומית שלא קיבלה מקום לעיבוד — מתח מתמשך, חוסר ביטחון, גבולות שנחצו — ויכולה להתבטא ככיווץ לא מודע של האגן, כאבים בגב התחתון, תחושת תקיעות, ניתוק או חוסר תחושה. לא כי יש בעיה בגוף! אלא כי הוא מנסה להגן.
איפה נכנסת התנועה? תנועה מודעת אגן מאפשרת לרקמות לקבל שוב תנועה, דם, עצבוב ותחושה. נפתחת זרימה של מידע מהגוף פנימה — תחושות, רגשות, חום, רטט, נשימה. זו לא הצפה – זו תקשורת. וברגע שיש תקשורת, משהו שהיה תקוע מתחיל לזוז. לא דרך הראש — אלא דרך הגוף.
יתרונות נוספים
טוורק הוא כלי ל: הפחתת רמות הסטרס, עבודה עם צ'אקרת המין המעלה את הביטחון ותחושת השייכות, חיבור לאנרגיה של תשוקה ויצירתיות, העלאת רמות שמחה, ביטחון עצמי ואהבה עצמית, חיזוק שרירי הרגליים, הישבן ורצפת האגן, ביטוי רגשי ותחושת חופש.
מרחב לחקירה
שיעור טוורק הוא יותר מתרגול פיזי. במרחב הזה אין תחרות, אין שיפוטיות – יש אחוות נשים. יש השראה הדדית, תמיכה ושמחה גדולה. רוצה לזוז ממקום של חופש ולא של ביקורת עצמית? השיעור הוא מראה ומפתח לחיים עם יותר חמלה, שחרור, חיבור וזיהוי מסרים הנובעים מהגוף.
